2017/10/16

体重/体脂肪率

75.5kg/24.5%

食事

朝食

• バナナ
• フルーツ青汁(牛乳)

昼食

抜いた。健康診断。

間食

• Pino
• チョコ
• お土産多数

夕食

• 餃子
• ハイボール

所感

お土産食い過ぎた。

すっきりフルーツ青汁

2017/10/15

体重/体脂肪率

75.5kg/25.0%

食べたもの

朝

• バナナ１本
• 豚レタス炒め

昼

• 豚玉もやし炒め

夜

• ポテトチップス
• するめ
• ハイボール2缶

運動

エアロバイク　120分

所感

夜の食事がどうでるか？ ほかは理想的。

スリムアップスリムシェイク 10食入

ぶろぐ初めます。

今日から、ブログ初めます。

テーマは

• お仕事のIT系の技術
• ダイエット

よろしくお願いしますmm